立夏是夏季的第一個節氣，隨著日照時間越來越長，氣溫逐漸升高，自然界陽氣逐漸增長，能量充分釋放，萬物蓬勃生長，植物枝繁葉茂，人體代謝旺盛，一派豐盈飽滿、欣欣向榮的景象。北京市鼓樓中醫醫院治未病科醫生周培培提醒市民，此時養生重在助養陽氣，減少內耗。

　　周培培說，中醫所說的夏天養陽，養的是陽氣向上的趨向。出汗太多會耗傷陽氣，出現陽氣外盛，體內空虛的情況。立夏之時氣溫明顯升高，但不要過度貪涼，不要貪吹空調、沖涼水澡等，以免造成內有寒濕外感風寒的情況。飲食方面，可以用桂皮、薤白、浮小麥、炙甘草、茯苓、黃芪、紅參等藥食同源的食材用做輔料來煲湯，有助于助養陽氣，祛除內濕；也可以用干姜、肉豆蔻、藿香、佩蘭等制成具有助陽祛濕、驅蚊的夏季養生香囊，通過藥物芳香療法，激發體內氣機運行，增強氣血流通，促進新陳代謝，達到提高免疫力的效果。本報記者 賈曉宏