今晚報訊(記者劉波)回家過年是春節(jié)永恒的主題,健康平安是家人不變的期盼。春節(jié)臨近,不少人踏上返鄉(xiāng)路或是外出旅游,路上有哪些注意事項?如何從容應對各種突發(fā)事件?天津市疾控給您提供一份春節(jié)出行健康指南。
出發(fā)前,提前了解天氣情況和道路情況,特別是要留意天氣變化。根據(jù)天氣選擇合適的交通工具出行,自駕出行避免疲勞駕駛,出現(xiàn)疲乏感和困意時,及時停車休息。最好準備一些常用藥,比如抗感冒藥、退燒藥、抗過敏藥、止瀉藥、滴眼液、外用藥、紗布、創(chuàng)可貼等。有高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的患者隨身帶好常用藥,途中不要忘記按時服藥。
冬季呼吸道感染病高發(fā),乘坐飛機、火車、長途車、輪船、地鐵、公交車等公共交通工具時建議佩戴口罩。中老年人、嬰幼兒和慢性病患者等免疫力較低的人群是冬春季傳染病的“重點攻擊對象”,感染后出現(xiàn)重癥的風險也相應增加。如果家中有這樣的人群,在出行過程中應更加小心,做好個人防護措施。
在旅途中,注意食品安全。出行備好手消毒劑或者酒精濕巾,吃東西前做好手部消毒,避免病從口入。有條件的先洗手再吃東西。盡量不在車輛行駛過程中進食,避免車輛顛簸或者緊急剎車時食物誤入呼吸道造成窒息或咬到舌頭。外出就餐時,則建議選擇衛(wèi)生條件好、證照設施齊全的餐飲單位,盡量不去衛(wèi)生條件差的餐飲店就餐。
在北方遇到下雪,積雪會反射陽光,陽光中的紫外線會損傷眼角膜和結膜上皮。眼睛受到雪地反射光長時間照射后會導致“雪盲”,其癥狀就是雙眼發(fā)紅、怕光、流淚。在雪天長時間開車應戴上墨鏡。若發(fā)生“雪盲”,首先應用冷開水或眼藥水清洗眼睛,然后用眼罩或者毛巾等遮住眼睛,盡量閉眼休息,雪盲癥狀一般會在24至72小時內(nèi)好轉(zhuǎn)。若癥狀比較嚴重或采取以上措施未能緩解,建議及時去醫(yī)院就診。
長時間乘坐汽車、飛機或火車等交通工具或者長時間坐著不動,下肢長期處于屈曲狀態(tài),影響到下肢靜脈內(nèi)的血流速度,可形成血栓,導致下肢的腫脹疼痛。乘車途中,要盡量避免長時間保持同一姿勢,在飛機上或車上,可進行小碎步、抬腳或在走道活動,以減少靜脈血栓的風險。補充足夠的水分可以保持血液稀釋,減少血栓形成的風險。不過盡量避免喝含咖啡因和酒精的飲料,以減少脫水的情況發(fā)生。對于高風險人群,既往患有靜脈血栓病史或其他疾病的人群,可以考慮在醫(yī)生的指導下使用抗凝藥物。