武漢晚報訊(記者關馨 通訊員王媛媛)近日武漢出現的雨雪冰凍天氣給市民出行帶來諸多不便,華潤武鋼總醫院創傷骨科近兩日每天收治30余例脆性骨折患者。2月7日,華潤武鋼總醫院創傷骨科主任鄭凱夫提醒,雪天路面結冰,摔倒后三處最容易出現骨折,要注意預防,同時送上“九盡量”指南。
據介紹,在滑倒瞬間,人會下意識地用手撐地,導致摔倒時的力量通過手腕傳遞到前臂,很容易形成橈骨遠端骨折(距橈骨下端關節面3厘米以內的骨折)。當滑倒時身體后仰,把注意力集中到一側的髖部,就很容易出現股骨骨折,這也是老年人最常見的骨折之一,又稱為“人生最后一次骨折”。由于老年人骨質疏松比較嚴重,如果滑倒時坐在地上,力量會沿著脊柱傳遞,很容易出現胸椎腰椎等壓縮性骨折,因此對于老年人來說,雨雪天氣應盡量避免出行。
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如果不小心出現摔倒
要首先評估是否有骨折存在——
一看是否有紅腫疼痛。如果摔傷部位出現明顯的腫脹,伴有紅腫淤血,說明傷勢較重。對于脊柱受力出現的疼痛,有可能是脊柱壓縮性骨折的表現。
二看是否有畸形。如果局部出現變形,與正常的方向不一致,骨折可能性很大。
三看是否功能障礙。如果受傷部位出現活動障礙,很可能這個部位出現了骨折。對于已經出現可疑的骨折,一定要及時就醫,自己盡量限制骨折部位的活動,防止造成血管神經的二次損傷,必要時進行X線或者CT磁共振檢查來明確診斷。
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鄭凱夫建議廣大市民朋友
在雨雪天做到“九盡量”——
盡量穿著合適的鞋子。選擇防滑、抓地性強的鞋子,避免穿高跟鞋或鞋底較滑的鞋子。
盡量放慢步伐。一步一個腳印穩穩地行走。
盡量不要選擇騎自行車或者電動車出行。如果必須騎車,要放慢車速,遇到拐彎或者斜坡盡量下車推行。
盡量避免在大雪天提重物。影響身體平衡,也容易導致摔倒。
盡量穿著保暖。中老年人更要做好保暖措施,尤其是腿部和關節。
盡量適當補充鈣質。多吃富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、海產品等。
盡量選擇室內安全的鍛煉地點保持鍛煉。不宜進行過于劇烈的運動,也不建議過多在室外活動,可在家中做一些太極拳、八段錦、瑜伽等鍛煉。
盡量做好家居防護。家里的衛生間、廚房等易濕滑的區域,要做好防滑措施,如鋪設防滑墊、安裝扶手等。同時注意室外防滑。
盡量定期檢查及時就診。中老年人應定期進行骨骼檢查,了解骨骼健康狀況。如發現骨質疏松等問題,應及時采取治療措施。
據了解,近期由于交通不便,華潤武鋼總醫院還貼心為有需要的患者提供了免費送出院服務,為出院患者預先安排車輛在住院部門口等候,確保患者可以安全順利返回家中。