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遠離誤區 科學護嗓

2024-04-16 10:46 來源:今晚報
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(責任編輯:韓璐)
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遠離誤區 科學護嗓

2024年04月16日 10:46   來源:今晚報   

  今晚報訊(記者胡智偉)隨著生活節奏的加快,社會交流頻繁以及環境污染等問題,嗓音疾病逐年增多,影響了人們的生活質量和身體健康。市一中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任杜建群提醒,一些“高風險”人群需要特別注意愛嗓護嗓,同時在日常生活中要遠離一些護嗓誤區。

  “高風險”人群需要特別注意

  教師、演員、促銷員等都屬于嗓音病的傳統高發人群。近幾年,隨著短視頻及直播帶貨火爆出圈,“主播”“UP主”“網紅”等成為新興嗓音病高發人群。這些人的共性是日常用嗓過度、用嗓不當或長期在嘈雜環境中講話。

  嗓音突然嘶啞可能是“預警信號”

  與嗓音有關的疾病,最常見的就是聲音嘶啞,除此之外還有發聲緊張、老年性發聲障礙、聲帶麻痹等。引起聲音嘶啞的誘因有很多,比如用嗓過度、聲帶息肉、聲帶小結等。此外,慢性喉炎、急性喉炎、良性腫瘤和惡性腫瘤,都有可能引起聲音嘶啞。專家提示,持續聲音嘶啞兩周以上,治療效果不理想的,要盡早到醫院進行檢查。

  嗓子不好不能過度依賴“喉糖”

  不少長時間用嗓過度的人,習慣嗓子別扭時吃片“喉糖”,用來緩解不適。專家提醒,嗓子別扭時吃喉糖或含片效果不明顯,咽喉下連接著氣管和食道,聲帶在氣管口,嗓子別扭,無論是吃喉糖還是多喝水,最后都會流進食道,很難作用于聲帶。

  愛護嗓音要遠離“濫用”和“誤用”

  愛護嗓音首先要遠離“濫用”和“誤用”,比如持續性大聲嚷叫,比如自己是男中音,結果去KTV唱歌時非要點唱男高音歌曲等。

  專家提醒,如果是因為急性咽喉炎引發嗓音不適或嘶啞,一般需要5至7天進行恢復。如果是慢性咽喉炎,在日常生活中需要多休息少講話,平時多喝水,晚上盡量不要熬夜。此外,如果患上急性喉炎,也可以遵醫囑進行激素霧化治療。

  愛嗓護嗓注意這些細節

  專家表示,愛嗓護嗓最主要就是要遠離煙酒和辣椒。香煙燃燒后產生的氣體溫度較高,而通過“吸”這個動作會產生快速氣流。高溫的快速氣流會把咽喉部內層潤滑保護黏液吹干,缺少了這些潤滑保護黏液聲帶極易充血。喝酒吃辣也是同理,如果喝酒吃辣后馬上睡覺休息,對于聲帶影響不大,如果喝酒吃辣后還要去KTV高歌一曲,肯定會對聲帶有損傷。

  專家提示,變聲期、月經期、妊娠期聲帶都會有生理變化,在特殊時段,一定要注意愛嗓護嗓。一些兒童平時喜歡大喝大叫,家長應該及時勸阻,讓孩子降低聲量,珍愛自己的嗓音。


(責任編輯 :韓璐)

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