今晚報訊（記者胡智偉）隨著生活節奏的加快，社會交流頻繁以及環境污染等問題，嗓音疾病逐年增多，影響了人們的生活質量和身體健康。市一中心醫院耳鼻咽喉頭頸外科主任杜建群提醒，一些“高風險”人群需要特別注意愛嗓護嗓，同時在日常生活中要遠離一些護嗓誤區。

　　“高風險”人群需要特別注意

　　教師、演員、促銷員等都屬于嗓音病的傳統高發人群。近幾年，隨著短視頻及直播帶貨火爆出圈，“主播”“UP主”“網紅”等成為新興嗓音病高發人群。這些人的共性是日常用嗓過度、用嗓不當或長期在嘈雜環境中講話。

　　嗓音突然嘶啞可能是“預警信號”

　　與嗓音有關的疾病，最常見的就是聲音嘶啞，除此之外還有發聲緊張、老年性發聲障礙、聲帶麻痹等。引起聲音嘶啞的誘因有很多，比如用嗓過度、聲帶息肉、聲帶小結等。此外，慢性喉炎、急性喉炎、良性腫瘤和惡性腫瘤，都有可能引起聲音嘶啞。專家提示，持續聲音嘶啞兩周以上，治療效果不理想的，要盡早到醫院進行檢查。

　　嗓子不好不能過度依賴“喉糖”

　　不少長時間用嗓過度的人，習慣嗓子別扭時吃片“喉糖”，用來緩解不適。專家提醒，嗓子別扭時吃喉糖或含片效果不明顯，咽喉下連接著氣管和食道，聲帶在氣管口，嗓子別扭，無論是吃喉糖還是多喝水，最后都會流進食道，很難作用于聲帶。

　　愛護嗓音要遠離“濫用”和“誤用”

　　愛護嗓音首先要遠離“濫用”和“誤用”，比如持續性大聲嚷叫，比如自己是男中音，結果去KTV唱歌時非要點唱男高音歌曲等。

　　專家提醒，如果是因為急性咽喉炎引發嗓音不適或嘶啞，一般需要5至7天進行恢復。如果是慢性咽喉炎，在日常生活中需要多休息少講話，平時多喝水，晚上盡量不要熬夜。此外，如果患上急性喉炎，也可以遵醫囑進行激素霧化治療。

　　愛嗓護嗓注意這些細節

　　專家表示，愛嗓護嗓最主要就是要遠離煙酒和辣椒。香煙燃燒后產生的氣體溫度較高，而通過“吸”這個動作會產生快速氣流。高溫的快速氣流會把咽喉部內層潤滑保護黏液吹干，缺少了這些潤滑保護黏液聲帶極易充血。喝酒吃辣也是同理，如果喝酒吃辣后馬上睡覺休息，對于聲帶影響不大，如果喝酒吃辣后還要去KTV高歌一曲，肯定會對聲帶有損傷。

　　專家提示，變聲期、月經期、妊娠期聲帶都會有生理變化，在特殊時段，一定要注意愛嗓護嗓。一些兒童平時喜歡大喝大叫，家長應該及時勸阻，讓孩子降低聲量，珍愛自己的嗓音。